休息不好健身,坚持锻炼身体和心理保持平衡
在这种状态下，去健身room训练不会有什么大问题，但是一个是训练效果不好，另一个就是我朋友上面说的,但是超过自身力量的重量会导致动作不规范，容易受伤，锻炼效果不好,健身小时负重太大:健身小时总觉得越重越好，经常负重训练,建议休息如下,最好不要去,所以休息不好。1、状态不好(如劳累困倦疲惫的身体状况不适合运动。肌肉长时间活动，人会感到厌烦。生理学上，这种现象叫做疲劳。当你疲劳时，人体会有其他表现，如无精打采、感觉迟钝、动作不协调不准确、运动成绩下降等。如果人体长期处于疲劳无法消除的状态，就可能导致过度疲劳，...
更新时间：2025-07-09标签： 休息不好健身健身锻炼休息心理平衡 全文阅读