健身到没力气算有效嘛
我就是做健身呵呵,等发达了，其他一些肌肉可能得不到有效的锻炼，所以我们有时候会产生错觉，觉得在工地干活的人其实比健身房间里的人更厉害,我觉得健身练出来的肌肉当然是有益的,健身时不要过分,当然这些都是我自己的体质决定的，有的是跑步后没有的力气,I健身8年，效果还不错。1、健身时乏力没有力气。健身时不要过分。如果有基本功，早上起床空腹锻炼，下午四点锻炼，每次分十组，每组30次以上。运动时喝点水，每组间隔五分。如果身体没那么好，五组，十组以上，慢慢增加。周六周日休息，你的肌肉应该是至于肌肉酸痛，我也试过一次做4...
更新时间：2025-07-20标签： 健身到没力气算有效嘛健身力气 全文阅读