健身蛋白粉长肌肉吗,不要只吃蛋白粉运动肌肉也能长
知道了以上知识，我们就可以明白肌肉成长是靠刺激的，而不是只吃蛋白粉,你为什么练习肌肉需要蛋白素质,当健身，由于体力的消耗，可以适当补充一点蛋白粉，蛋白粉可以增加肌肉的力量，增强人体免疫力,也就是说，光是吃蛋白粉想长肌肉基本就是白吃了,不代表能长肌肉吃完蛋白粉。1、健身后吃蛋白粉有助更快长肌肉吗?为了让肌肉快速成长，时间和训练质量都要有保证。肌肉的恢复时间一般为48小时。所以你训练完一段肌肉，就要给他48小时的恢复期。要知道，肌肉的增加不是在运动时，而是在休息时。所以，适度的休息很重要，每天都要。如果要增加...
更新时间：2025-07-11标签： 健身蛋白粉长肌肉吗蛋白肌肉粉长能长健身 全文阅读