不需要器材的健身
抬脚做俯卧撑:在高处垫脚(相当于卧推)，可以刺激胸肌的不同部位,做俯卧撑时，支撑的手之间距离较大时，主要靠胸肌；距离小的时候主要靠肱三头肌,做俯卧撑的时候，可以对练习方法做一些改变，达到不同的效果,降低你的身体，让你的胸部或鼻子接触地面,在健身器械缺失的情况下，俯卧撑是这些部位的主要锻炼方式。{0}1、除了健走竞走跑步,还有哪些不需要器材的有氧运动??1、俯卧撑怎么做:手掌放在肩膀下的地板上，伸展手臂。把腿往后伸，搁在脚掌上，让身体挺直。降低你的身体，让你的胸部或鼻子接触地面。往后推。重复10次或者尽可能...
更新时间：2024-02-03标签： 不需要器材的健身健身器材 全文阅读