健身减脂高蛋白,研究:高蛋白优质饮食有益减脂
研究发现，与同样的低热量(1700千卡/天)饮食相比，高蛋白优质饮食(30%蛋白质)优于低蛋白饮食(16%蛋白质)，减脂和保持瘦体重的效果,高蛋白的摄入甚至可以让你的减脂效率更高，造型更好,其实蛋白粉和减脂并不冲突,减脂during高蛋白中的食物有益于减脂。1、减脂期间是高蛋白?低碳水?求减脂初期饮食建议减脂during高蛋白中的食物有益于减脂。因为脂肪分解需要大量的水和蛋白质，所以除了蛋白质中丰富的食物外，每天还需要摄入大量的水。正常成年人每天的摄入量约为2500-3000ml。各种食物都可以吃，比...
更新时间：2024-02-13标签： 健身减脂高蛋白减脂高蛋白健身有益饮食 全文阅读