健身多久休息一次
强的话就是休息72小时,如果练腹肌，休息时间不要超过48小时，也就是说至少每两天练一次腹肌,如果一段时间后，身体极度疲劳或受伤，可以休息，但不要让间隔太长,但整体健身计划不变,，需要72小时休息—肌肉在这段时间内生长—才能休息完全,对于一个爱健身的人来说太正常了。{0}1、健身计划多久换一次最好?你好，朋友！下面是我给你的回答:健身计划是根据你的实际身体状况制定的，比较个性化。具体训练中会根据你的身体状况做一些调整。经过一段时间的训练，你的身体状况应该有了很大的变化。此时,健身计划仍处于实施阶段。如果你觉...
更新时间：2025-07-07标签： 健身多久休息一次健身多久休息 全文阅读