健身先力量后有氧,所以说先做力量运动吧!
因为有氧运动会打乱体内的纤维，有氧一旦运动停止，有氧分解停止，不利于后面的器械运动,更何况有氧中人们首先是在运动中提供能量糖原,如果你先做力量训练，不仅可以提高力量在你体力最好的时候的训练效果，还可以帮助有氧运动尽快减脂，事半功倍,先做力量好好锻炼,所以，先做力量运动,当你进入健身充满激情的房间，首先力量啊。1、健身房减脂是先有氧再力量还是反之先做力量好好锻炼。如果先做有氧运动，会消耗体内大量糖分，整体体力会大大降低，导致重新练习/训练时力量缺失，无法达到良好的运动效果。如果你先做力量训练，不仅可以提高力...
更新时间：2025-07-06标签： 健身先力量后有氧力量有氧健身运动 全文阅读