什么健身动作能练肩宽
肩部练习:哑铃推4组哑铃，前面水平举4组哑铃，侧面水平举4组哑铃，4组注意事项:运动前注意慢跑几分钟热身；运动和吃饭的间隔应该是30分钟到一个小时左右,对同类设备有经验不会有什么影响,按照下面的方法锻炼，让肩膀变宽,要想肩膀变宽，就要练三角肌(肩膀上的肌肉就是三角肌),科学健身，你会拥有完美的肌肉，肩膀也会变宽。{0}1、健身我在健身房练请问什么器械能让肩膀变宽急!!!坐式哑铃举最有效，能让人长期坚持。其他器械容易造成肩部损伤(体验一下坐姿举起的大器械是肩部杀手。不要用！至于背，如果没有肉，背就不会宽。该...
更新时间：2025-07-20标签： 什么健身动作能练肩宽能练肩宽健身 全文阅读