健身后多久吃饭合适
正常情况下半小时对比合适,晚餐不要吃得太饱，睡前2小时吃完饭,所以一般在运动后半小时左右，再考虑吃饭,如果他再等半个小时，可能就出事了，所以运动后吃的不一样多久,饭后不容易马上运动，一般是30分钟后开始适度运动,剧烈运动后休息30分钟吃饭,2健身之后的主餐适合在至少一个小时之后吃。1、运动后多久可以吃饭剧烈运动后休息30分钟吃饭。饭后不容易马上运动，一般是30分钟后开始适度运动。资料提炼:运动后肌肉仍处于兴奋状态一段时间，体内血液供应集中在肌肉，而肠胃等器官处于相对缺血状态。而且神经兴奋在肌肉群，会抑制消...
更新时间：2025-07-01标签： 健身后多久吃饭合适健身多久合适吃饭 全文阅读