瘦子健身吃不吃蛋白粉,怎么练肌肉不需要吃蛋白粉?
如果差很多，可以吃蛋白粉,如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质,哪些人健身肌肉训练需要吃饭蛋白粉,一天吃六次瘦子想练肌肉必须吃，吃，吃,所以他们可以在运动后半小时吃蛋白粉防止谁健身不需要吃蛋白粉进行肌肉训练。1、我是瘦子,最近健身增肌,请健身后多久吃饭,要吃蛋白粉吗??你得看运动量和食量的关系，不能只看时间。如果真的很瘦，可以在训练过程中和训练结束时加点糖(单糖最好)。蛋白总质量摄入量可以参考每天每公斤体重1.5克的标准。如果差很...
更新时间：2024-01-25标签： 瘦子健身吃不吃蛋白粉蛋白瘦子健身不吃肌肉 全文阅读