健身一天摄入多少碳水化合物,含碳水化合物的食物有哪些?
含有碳水化合物的食物有以下几种可供参考:蔬菜:土豆、红薯、豆类,摄入来自蛋白质为修复肌肉提供原料，而碳水化合物为修复肌肉提供能量,添加:淀粉和糖之和为碳水化合物,扩展资料:食品营养标签中碳水化合物:碳水化合物的计算是指每克产生能量17kJ/g的部分,总计碳水化合物指碳水化合物和膳食纤维之和。{0}1、问一下健身增肌每天280克碳水要怎么吃含有碳水化合物的食物有以下几种可供参考:蔬菜:土豆、红薯、豆类。水果:葡萄和桃子。谷类:过量的白米饭。甜食:可可、巧克力、饼干。饮料:葡萄酒，麦芽酒，淡茶，咖啡，不加糖的...
更新时间：2024-01-26标签： 健身一天摄入多少碳水化合物碳水化合物健身摄入 全文阅读