健身人晚餐吃什么,建议健身者之夜少吃食物多吃高蛋白食物
你不明白的问题是什么,但不管怎么说，吃完饭就吃，肯定会胖,我在考健身教练的,在健身减肥者之夜健身之后，尽量少补充食物,在这里建议健身增肌的人在健身晚上之后要补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物，有条件的朋友可以喝健身营养品，如蛋白粉、增肌粉等,最好是餐后1小时健身。1、健身的人晚上吃什么好健身的目的是减肥，所以原则上在健身之后最好避免任何高热量、高脂肪或含糖量的零食。如油炸食品、糕点、干果、坚果等。在健身减肥者之夜健身之后，尽量少补充食物。如果你不饿，尽快上床睡觉。如果要补充食物，请以水、少量水果、水煮蔬菜...
更新时间：2025-07-20标签： 健身人晚餐吃什么健身夜少高蛋白晚餐建议 全文阅读