健身减脂3个月一个周期
②无氧增肌结合良好的能量控制有一定的效果减脂，长期“增加基础生成”可以达到理想的肌脂比，但时间长减脂，效果不显著,至于减脂增肌前后不会再“胖”了，不过有个前提,至于“合适的体脂水平”，这个需要借鉴一定的理论,最好的减肥方法健身:有氧运动,题主的这个问题，所有健身人都会遇到。1、增肌减脂循环周期最好控制在多长,一个月增肌一个月题主的这个问题，所有健身人都会遇到。结合自身情况，愚见是:减到理想体脂再增肌！相比高体脂可以增肌，效果明显，尤其是腹肌。否则你的六块腹肌只能在脂肪下掩面而泣，永不见天日。相对于减少体脂...
更新时间：2024-02-10标签： 健身减脂3个月一个周期减脂健身周期 全文阅读