健身龙门架练手臂动作,健身房内如何练瑜伽?
将右手手臂平放在右大腿上，手腕放在膝盖处，掌心向下握住哑铃，反复做手腕滚动，做8-10个,首先，在做运动之前，要做一些热身运动，比如俯卧撑、仰卧起坐，这些都是有助于提高臂力和腹肌力量的动作,动作同坐哑铃屈腕,记住这个动作很危险，建议有教练陪同,general健身房间里很少有小臂练习,第三，如果你有健身房间龙门架绳设备，可以选择抛绳。{0}1、女性在健身房如何锻炼臂力首先，在做运动之前，要做一些热身运动，比如俯卧撑、仰卧起坐，这些都是有助于提高臂力和腹肌力量的动作。当然，一般需要10分钟热身。第二，然后我们...
更新时间：2025-06-29标签： 健身龙门架练手臂动作架练健身房瑜伽健身龙门 全文阅读