健身越来越细,坚持运动瘦身法
建议:坐在椅子上时，双腿并拢，数到8，然后交换双腿,可以跑步，瑜伽，爬楼梯，跳操等等,你需要的是大量的高强度有氧运动和腿部运动,小腿粗,运动:如果目标是瘦下来，可以慢跑40分钟以上，每周跑步3到5次,简单来说就是精力充沛的走路,也可以去健身room找教练帮你制定方法。1、小腿特别粗如果去健身房锻炼是越来越粗还是会细一些.小腿粗。你需要的是大量的高强度有氧运动和腿部运动。可以跑步，瑜伽，爬楼梯，跳操等等。也可以去健身room找教练帮你制定方法。建议:坐在椅子上时，双腿并拢，数到8，然后交换双腿。重复这个动作...
更新时间：2024-03-17标签： 健身越来越细身法健身越来越运动 全文阅读