健身肌肉过劳,没有及时清理肌肉酸痛恢复期间应继续做拉伸运动
you健身later肌肉酸痛是生理上运动后乳酸堆积引起的，因为没有及时清理,在恢复期间，继续做肌肉的拉伸运动，以加快肌肉的局部血液循环，并向肌肉驱动更多的营养,肌肉酸痛是因为力量训练撕裂了肌肉里面的微纤维,不要用大重量刺激肌肉、肌肉，来生长恢复,草稿的放松肌肉可以加速肌肉和拮抗肌的缓解有助于张力的恢复肌肉。1、健身后肌肉疼痛的问题you健身later肌肉酸痛是生理上运动后乳酸堆积引起的，因为没有及时清理。这是正常现象。这种状态会持续10天左右，但会逐日减少。这种状态应该是有利于健身，但在此期间，如果疼痛难...
更新时间：2025-07-03标签： 健身肌肉过劳肌肉过劳拉伸酸痛健身 全文阅读