健身休息日的注意事项,健身新知多少?
如果明显感觉心跳加快，呼吸急促，可以休息一会儿,他告诉我，组间休息时间不能超过90秒，动作间休息时间3-5分钟,3.最好每周安排4天健身进行有氧运动，其余3天休息，其余3天分做,我有个朋友是健身教练,高强度的力量训练一周3-4天就够了，身体要有足够的休息时间,2.健身还需要配合健康的饮食计划。{0}1、健身需掌握的注意事项有哪些健身需掌握的注意事项有什么1。给新手安排30分钟的运动时间就行了。随访可以根据你身体的适应程度逐渐增加到一小时或更长时间。2.健身还需要配合健康的饮食计划。减肥期间，尽量避免吃高脂...
更新时间：2025-07-02标签： 健身休息日的注意事项健身新知休息日事项 全文阅读