健身 山羊,站着说话不腰疼!健身房教你站姿
健身房间里很多新手都会用这个设备练习竖脊肌,很多人会执行一个叫山羊站在罗马椅子上的动作,这种乐器叫罗马椅，也叫山羊俯卧撑椅,但这其实是对山羊站着说话不腰疼的误解,4.山羊站起来的腰部力量一般不是很强,山羊站立练习后，一定要有效放松,In健身room，我们经常看到这样的仪器。{0}1、山羊挺身是什么?山羊站立练习后，一定要有效放松。方法是腰放低，双腿并拢，不要弯曲，身体尽量贴在腿上，保持10-20秒。这样不仅可以提高身体核心部位的柔韧性，还可以消除腰部乳酸的堆积，否则你第二天的工作会因为腰酸而受到影响。2....
更新时间：2025-07-10标签： 健身 山羊不腰健身房健身山羊说话 全文阅读