健身的六大部位,这些运动都能练到
练背的时候肯定需要二头肌的参与,如果觉得自己还有力气，可以配合头部、肩部这样的小肌肉,周四:三角肌和斜方肌(也可以用背部练)周五:背部和腰部(练背部的时候不要过度，硬拉的姿势很严格，不标准容易伤腰),每天之前要先动动腿，因为人体最大的动脉血管在大腿上，其他大腿运动都是开放的部位充血。{0}1、健身部位怎么安排你错了，你学长说的也不对。两个头怎么练胸？你的胸和三个头可以在一起，但你必须先有胸，再有三个头。或者单胸，两三个头一起。比如你练习如下:周一:胸三头。星期二:两个头和前臂和肘部。周四:三角肌和斜方肌(...
更新时间：2025-07-06标签： 健身的六大部位能练健身部位运动 全文阅读