刚开始健身小腿痛,运动量太大小腿肌肉酸痛可以热敷消炎痛
你最好解释一下是什么样的痛,同时也说明平时运动量比较小，突然加大运动量也会导致小腿肌肉用力过度后出现水肿,运动后肌肉释放乳酸，所以会出现腿部酸痛,可以敷小腿肌肉热敷,对于患者的小腿运动后肌肉酸痛，说明运动时运动量比较大，导致小腿肌肉用力过猛，从而引起小腿肌肉水肿,这会导致小腿肌肉酸痛。1、为什么刚开始跑步的时候腿会疼你最好解释一下是什么样的痛。应该是两种情况:一是由于肌肉酸痛长时间不运动，一下子跑一定量，肌肉反应正常。每天洗热水澡，泡脚，用热毛巾、热水袋等热水敷在酸痛处，坚持锻炼。过几天你就习惯了，疼痛感...
更新时间：2025-07-22标签： 刚开始健身小腿痛热敷运动量消炎酸痛小腿 全文阅读