健身增肌日记,坚持练肌肉群不能三天打鱼两天晒网
每顿饭都要有蛋白质摄入和碳水化合物摄入,至于饮食，一天多吃几顿饭，在正常的三餐之间加餐,你一定很疼,普通的酸痛是不行的,如果要单独说，说明你必须坚持训练,写得很详细,不能3天打鱼2天晒网，每次都是想办法把那天练出来的肌肉练到位,需要详细增肌计划的内容可以在我的空间看。1、增肌健身计划需要详细增肌计划的内容可以在我的空间看。写得很详细，如果要单独说，说明你必须坚持训练。不能3天打鱼2天晒网，每次都是想办法把那天练出来的肌肉练到位，普通的酸痛是不行的。你一定很疼！至于饮食，一天多吃几顿饭，在正常的三餐之间加餐...
更新时间：2025-06-30标签： 健身增肌日记增肌三天打鱼两天晒网健身日记 全文阅读