脚崴了能做什么健身,关节疾病预防措施
a.坐在椅子上，将患病的那条放在健侧腿上，做踝关节屈伸、内翻、外服和旋转，尽量逐渐增加活动范围,医学上称之为“脚踝扭伤”,2)功能锻炼:通过功能锻炼，逐步恢复踝关节活动范围和负重力量,累了就休息，重复,抬起脚跟，放下,一次做几组,一次做几个,b.抬起脚跟，锻炼身体。1、脚崴好几年了能不能练瑜伽亲爱的:扭伤脚踝在人们的生活中是常有的事。医学上称之为“脚踝扭伤”。这种外伤是外力使踝关节超过其最大活动范围，导致关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被牵拉撕裂，产生疼痛、肿胀、跛行的一种损伤。2、脚踝扭伤4个月后如何做复...
更新时间：2024-02-17标签： 脚崴了能做什么健身脚崴健身关节预防疾病 全文阅读