健身一小时计划,健身一小时不到25分钟就过了
基本上这些都做好了就1小时了,每天健身60分钟左右最好,理想状态大概是1小时,我现在在健身了,健身时间不到25分钟，健身影响不大；25~30分钟后，人体微热开始消化热量，肌肉骨骼开始活动，有一定的作用健身,如果每天都有一个小时健康减肥就够了,一天一个小时完全没问题。{0}1、一天健身多长时间最为合适?理想状态大概是1小时！看你想练什么了。我现在在健身了。我想练胸肌，腹肌，臂力。我每天去健身房间，在跑步机上跑10分钟。这是基本的热身。说白了就是醒神活血。在跑步机上跑完步后，要拉伸2-3分钟左右。你的手臂和腿...
更新时间：2025-07-14标签： 健身一小时计划健身小时分钟不到计划 全文阅读