健身脱水前后对比,强度训练和运动后需补充水分保持水分平衡
如果是超强度训练，除了训练前补充水分，最好训练后补充水分,运动中和运动后，必须少量多次补充水分，让身体逐渐补充水分，保持水分平衡,力量训练者、健美运动员和健身人往往需要在比赛前实施严格的减肥措施，使自己的体重达到规定值,运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身的时候，身体的水盐代谢旺盛，流失大量水分。1、运动脱水后怎么补水比较好1补水时机一般来说，运动开始前30分钟左右补水最好。如果运动过程中口渴，可以补充一点水。如果是超强度训练，除了训练前补充水分，最好训练后补充水分。可以选择白开水、绿豆汤、1%淡盐...
更新时间：2025-07-11标签： 健身脱水前后对比水分健身脱水强度训练 全文阅读