办公室健身男,减肥不一定要去健身室?
4.站在办公桌前，双腿向后拉，左手放在桌子上，保持身体平衡；左腿单腿站立，右脚跟尽可能向后抬起至臀部；右手抓住右脚，感觉右大腿前侧肌肉拉伸；保持20秒，重复3次，然后换另一侧，重复同样的动作,经常坐上办公室，职业病一般是腰椎和颈椎，还有肚子和屁股上的赘肉，当然更别提脂肪肝了,减肥不一定要去健身室。1、办公室健身小法则办公室健身小法则有哪些1、扩胸运动坐直，大拇指向上，双臂从胸前向两侧张开，做扩胸运动；锻炼肩胛骨之间的肌肉，直到有拉伸的感觉；向后拉肩，自然下垂，保持20秒；重复动作三次。2、坐姿拉伸坐在椅子...
更新时间：2024-02-21标签： 办公室健身男健身减肥办公室 全文阅读