健身要吃什么东西,健身还要合理控制饮食运动后吃什么?
运动后:吃东西运动后一小时左右，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时还能补充水分,所以中午要少吃肥肉，多吃蔬菜水果，吃一些主食，比如米饭、面条、馒头,除了健身，我还要合理控制饮食,除了健身，我还要合理控制饮食,除了健身，我还要合理控制饮食,健身我想要的是拥有完美的身材,健身我想要的是拥有完美的身材,健身我想要的是拥有完美的身材。1、健身前后要配合吃些什么东西运动前:你最好在运动前1到2小时吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干，或者新鲜水果。这会让你在运动的时候更有活力。运动后:吃东西运动后一小时左右...
更新时间：2024-02-03标签： 健身要吃什么东西健身饮食运动控制东西 全文阅读