健身房练小臂锻炼视频,从握哑铃的姿势开始
/12344(小臂固定在椅子上，只露出手腕，握住哑铃向上翻)弯曲哑铃手腕练习小臂肌肉群，(将哑铃举过头顶，大臂紧贴头部，握住哑铃进行手臂屈伸)弯曲哑铃壁接触手臂的三头肌，坐姿向上推肩(将哑铃举过头顶，和,百度搜索会有视频或者动画图片,这些运动可以锻炼背部肌肉,这些动作可以锻炼手臂的力量,在家锻炼1，小臂of锻炼(健美方面):1,用哑铃锻炼小臂的肌肉。1、去健身房怎么练手臂力量和背部力量哑铃锤弯曲、哑铃坐弯曲、杠铃弯曲、哑铃坐双手放在颈后双臂屈伸、哑铃卧位双臂屈伸、哑铃坐弯曲单臂屈伸。这些动作可以锻炼手臂的...
更新时间：2025-07-08标签： 健身房练小臂锻炼视频小臂从握健身房哑铃视频 全文阅读