减脂健身应该每天练吗,健身房教你如何把脂肪变成肌肉?
在我看来，每天跑步还是能起到减肥的作用，但这种减肥是把脂肪变成肌肉,刚开始在健身center锻炼的朋友往往不知道一周锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练，但这其实是一个误区,至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练,如果你需要减少体脂，那么每天的有氧运动时间应该超过90分钟。1、健身需要每天都练吗刚开始在健身center锻炼的朋友往往不知道一周锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练，但这其实是一个误区。至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练。否则容易造成疲劳积累，降低身体抵抗力，进...
更新时间：2025-07-15标签： 减脂健身应该每天练吗减脂健身房健身脂肪肌肉 全文阅读