游泳比健身减肥,游泳和跑步减肥效果好
但是游泳过于频繁会增加肩部磨损的机会，尤其是自由泳和仰泳,因为游泳可以使全身所有细胞充分运动，燃烧体内脂肪，从而有减肥的效果,游泳和跑步都不错减肥方法，看个人时间,我觉得还是健身，因为健身你可以找专业教练带你，这样减肥才能有效,游泳也是全身运动,另外，你可以在健身-2健身之后游几圈,游泳比跑减肥好。1、健身和游泳哪个减肥效果更快些1，优点游泳单位时间消耗热量很高。同时，水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支撑，防止运动损伤。2.缺点因为公共泳池人多，难免会有一些病菌携带者，容易感染脚气、眼部感染等疾病。外耳道...
更新时间：2025-06-29标签： 游泳比健身减肥减肥游泳跑步健身 全文阅读