健身吃菠菜,专家建议食用菠菜前最好用清水将它焯一下
扩展数据方面的专家建议，在食用菠菜之前，最好用清水将菠菜焯一下，焯一下后可以去除菠菜中80%的草酸,而且，菠菜吃多了不利于人体吸收锌,食用菠菜不过分,如果平时多吃菠菜，可以先促进肠胃蠕动，帮助身体排出大便毒素和垃圾，同时菠菜还可以补血,菠菜也是很好的减肥蔬菜。{0}1、减肥可以吃菠菜吗菠菜也是很好的减肥蔬菜。想减肥可以多吃点。菠菜含有丰富的叶绿素、粗纤维、铁等微量元素。如果平时多吃菠菜，可以先促进肠胃蠕动，帮助身体排出大便毒素和垃圾，同时菠菜还可以补血。贫血或气血不足的人可以多吃。菠菜能促进生长发育，增强...
更新时间：2025-07-16标签： 健身吃菠菜菠菜健身清水专家建议 全文阅读