生理期健身房运动指南,女性月经期间不宜剧烈运动可做舒缓运动
生理期避免以下运动:1、激烈运动，如跳绳、快跑；2.运动在水中，如游泳，容易感染细菌；3.倒立运动，如瑜伽中的倒立体式；4、腰腹部用力运动，如呼啦圈等,生理期间，低强度运动也可以很好的帮助我们减肥,月经期间运动(训练有素的女性和运动会员可以参加这些运动)，而且最好是/在生理期间，可以做一些舒缓运动的运动，比如散步、拉伸、舒缓瑜伽等,月经期不适合剧烈运动运动，月经期运动最好以调整运动为主。{0}1、女性来生理期可以去健身房锻炼吗我是健身教练。做好它或者不去。经期不要过度劳累。你会不知所措。避免参加一些激烈的...
更新时间：2025-07-17标签： 生理期健身房运动指南运动健身房舒缓指南月经 全文阅读