健身什么时候补充蛋白质,健身后半小时内补充蛋白质效果最佳
这个时候吃蛋白粉会让你更快达到效果,如果蛋白质的摄入量远远超过蛋白质在体内肌肉生长所需的量，而蛋白质大部分留在体内，就容易拉肚子,等到健身完成，肌纤维轻微受损后，补充蛋白质，就会起到增肌的作用,你好，蛋白质/的补充绝对是训练后半小时内,健身后半小时补充蛋白质，效果最佳。{0}1、晚上强力健身蛋白质的最佳补充时间应该在什么时候,是在健身后还是第二...你好，蛋白质/的补充绝对是训练后半小时内。最好和碳水化合物吸收快的混合补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养补充。如果肌肉生长的两个关...
更新时间：2024-03-03标签： 健身什么时候补充蛋白质健身蛋白质补充后半最佳 全文阅读