健身训练前吃什么,健身前后喝牛奶吃鸡蛋一般情况下会有不同
健身我想要的是拥有完美的身材,健身我想要的是拥有完美的身材,训练事后喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋,一般情况下，健身训练，训练前半小时补充一些碳水化合物，训练过程中注意补充水分，训练结束后半小时至两小时内补充蛋白质,相同训练人可能每个健身前后吃的东西不一样，会有区别。1、健身前后吃什么?相同训练人可能每个健身前后吃的东西不一样，会有区别。一般情况下，健身训练，训练前半小时补充一些碳水化合物，训练过程中注意补充水分，训练结束后半小时至两小时内补充蛋白质。比如:训练半小时前吃一根香蕉，或者一块巧克力，或者喝一杯果汁。...
更新时间：2025-07-17标签： 健身训练前吃什么健身下会牛奶鸡蛋训练 全文阅读