在一起健身比较容易坚持,之所以叫动态拉伸,是因为相对于健身之后的静态拉伸,它是运动,②他希望你身体健康,身材更好,先说一下健身之前的热身,健身之前需要拉伸,但是健身之后还需要拉伸,所以健身之前和之后都需要拉伸,但是健身之前的拉伸叫动态拉伸,而健身之后的拉伸叫静态拉伸。1、拉伸应该健身前还是健身后?健身之前需要拉伸,但是健身之后还需要拉伸,所以健身之前和之后都需要拉伸。但是健身之前的拉伸叫动态拉伸,而健身之后的拉伸叫静态拉伸。两种拉伸方式不同,目的自然不同,所以运动前后的拉伸很重要。先说一下健身之前的热身。...
更新时间:2025-07-10标签: 掉拉健身健身热身拉伸运动 全文阅读