下班健身晚饭吃什么好,健身房须知多少?
有条件的可以喝健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等,建议补充高蛋白、高热量食物；4.General健身群众运动的目的是强身健体，锻炼筋骨等,健身的目的是减脂增肌,健身减肥的人晚上运动后尽量少补充食物,2.建议训练后2小时内吃晚饭,3.健身体重增加的人和健身晚上运动后肌肉增加的人基本相同。1、健身晚餐吃什么好?健身的目的是减脂增肌。减脂食物主要包括低盐、低脂、高蛋白饮食。包括水煮蔬菜、低糖水果如猕猴桃、白心火龙果等，还有水煮瘦肉。低脂食物有鸡胸肉、无皮鱼、无皮肉，其中牛肉含脂肪最少。高蛋白饮食包括鱼虾、蛋清、鸡...
更新时间：2024-02-28标签： 下班健身晚饭吃什么好健身房健身下班晚饭 全文阅读