健身可以吃玉米吗,健身前吃蛋白饮料或碳水化合物都不行!
For健身训练前半小时吃蛋白饮料的人，如果运动量大，又没有合理的营养补充，很容易感到疲劳，影响身体健康,健身之后，多吃含动植物蛋白质的食物,少吃米饭、面条等面粉和大米碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦等粗粮碳水化合物,健身不能吃油腻的食物,训练前1小时可以吃米饭、面包、馒头，玉米(简而言之，复合碳水化合物)。{0}1、健身前后该吃点什么训练前1小时可以吃米饭、面包、馒头，玉米(简而言之，复合碳水化合物)。For健身训练前半小时吃蛋白饮料的人，如果运动量大，又没有合理的营养补充，很容易感到疲劳，影响身体健康。...
更新时间：2025-07-12标签： 健身可以吃玉米吗健身碳水化合物蛋白饮料玉米 全文阅读