健身后吃玉米,健身前一小时可吃什么?
希望这有所帮助训练前1小时可以吃米饭、面包、馒头，玉米(简而言之，复合碳水化合物),当然最好不要空腹去健身了,For健身训练前半小时吃蛋白饮料的人，如果运动量大，又没有合理的营养补充，很容易感到疲劳，影响身体健康,健身出汗后，必须及时补充水分和无机盐,我在考健身教练的,健身之后，多吃含动植物蛋白质的食物。{0}1、晚上健身后吃什么建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果晚上实在没时间练，半小时内至少吃5个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然最好不要空腹去健身了。没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器。...
更新时间：2025-07-01标签： 健身后吃玉米健身玉米小时 全文阅读