健身一天六餐该吃什么好,瘦子比较适合先吃瘦肌粉减肥
比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱,除了健身，我还要合理控制饮食,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥)力量训练最好在下午2点到6点进行,健身我想要的是拥有完美的身材,三餐可以多吃这些食物；可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多,健身加餐推荐食物。{0}1、健身三餐吃什么健身加餐推荐食物。1.蛋白粉蛋白粉是一种方便的蛋白质来源，当然也是练习后很好的加餐。可以帮助促进肌肉生长，提高免疫力，修复细胞，构建组织。第二，牛奶牛奶和蛋白粉功能差不多，不含蛋白粉的健优乳也是不错的...
更新时间：2025-07-03标签： 健身一天六餐该吃什么好六餐肌粉瘦子健身减肥 全文阅读