健身先有氧还是,先运动有氧,再做无氧运动减肥效果更好
更何况有氧中人们首先是在运动中提供能量糖原,无论你是想减肥还是想增肌，首先要做一些无氧运动,设备一般是无氧的，有氧一般是慢跑或者游泳,无论你是先做有氧运动还是先做力量训练，糖原都会先消耗掉，所以很明显，先要做力量训练，因为有氧运动对脂肪消耗更有用,正确的做法是先运动有氧,先做有氧运动。1、健身是先做有氧还是无氧运动无论你是想减肥还是想增肌，首先要做一些无氧运动。因为有氧运动会打乱体内的纤维，有氧一旦运动停止，有氧分解停止，不利于后面的器械运动。更何况有氧中人们首先是在运动中提供能量糖原。糖原消耗完，身体就...
更新时间：2024-02-03标签： 健身先有氧还是有氧无氧运动健身减肥 全文阅读