健身之前喝牛奶好吗,运动后30分钟喝牛奶效果更好
运动后30分钟喝牛奶更好，因为这个时间吸收比平时好,运动前喝牛奶或运动后喝牛奶没有好坏之分，只是效果不同:训练前喝，多是补充含糖食物，你会发现更厉害；训练的时候需要能量，大部分来自糖类，比如米饭或者馒头等主食,运动后30分钟喝牛奶比较好，因为这个时间吸收比平时好，运动中喝牛奶不太合适，刚喝完。{0}1、锻炼身体之前喝牛奶好,还是锻炼之后喝牛奶好运动前喝牛奶或运动后喝牛奶没有好坏之分，只是效果不同:训练前喝，多是补充含糖食物，你会发现更厉害；训练的时候需要能量，大部分来自糖类，比如米饭或者馒头等主食。当然牛...
更新时间：2025-07-06标签： 健身之前喝牛奶好吗牛奶健身分钟运动 全文阅读