6个月健身计划,不然一个月健身卡没用!我的健身计划有你参考
below计划1，每周三次，隔天一次，每次1小时左右,力量训练:控制30分钟左右，每个部位一个动作，每个动作做三组，每组15次,嗯，根据个人经验，说实话，一个月的体型是改变不了的,健身是长期的积累,这里有我的一个计划供你参考,所以要持之以恒~不然一个月健身卡就没用了。{0}1、求三个月健身计划below计划1，每周三次，隔天一次，每次1小时左右。1热身运动:5至10分钟，微微出汗，可用于:固定自行车；2.力量训练:30分钟，增加热量消耗，改善新陈代谢，使用:组合器械；3有氧训练:20分钟，然后直接调动脂肪...
更新时间：2024-02-08标签： 6个月健身计划健身计划没用参考一个月 全文阅读