2.如果坐一个小时以上或伏案工作,要适当锻炼肩、背、颈、肩部肌肉,主要包括扩胸、肩胛骨转圈、俯卧撑等,圆肩不美观,对健康也有一定危害,大部分疾病都不是疾病引起的,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始,如果你想矫正,首先要注意矫正你的坐姿、站姿等不良习惯,所以平时要做一些圆肩矫正以及怎么做矫正。1、如何通过锻炼纠正驼背,圆肩,高低肩驼背是常见现象。大部分疾病都不是疾病引起的,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。可以靠墙站立,其次可以做正确的拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,双膝并拢...
更新时间:2024-03-12标签: 健身如何矫正园肩矫正园肩驼背健身 全文阅读