下午不吃饭去健身,健身运动要注意什么?
每天一个多小时的无氧训练，加上40分钟的有氧训练，对于肌肉的锻炼来说是吃不消的,提示:早晚最好不要空腹运动,你应该少吃点，只要你不饿,如果是健身减肥，建议正常饮食，一日三餐，但可以相对清淡或少吃，因为健身是体力消耗大,不用担心吃完会胖,不吃晚饭肯定是不行的,不，禁食健身不好,中午吃完饭，晚上去健身吃，第二天早上才能补充食物。1、晚上不吃饭能去健身吗不，禁食健身不好。空腹运动后，血糖会降低，会让人特别累，心跳不稳，太快。为防止血糖降低，运动前应适当补充一些碳水化合物，如一杯糖水和一些饼干，但一定不能过饱。你...
更新时间：2024-03-01标签： 下午不吃饭去健身健身吃饭运动 全文阅读