健身为什么吃鸡蛋白,健身人士应吃鸡蛋保持肌肉蛋白质流失
建议在高强度运动后摄入足够的蛋白质，以补充运动后肌肉蛋白质的流失，如蛋白粉、鸡蛋白、鸡胸肉等,one鸡蛋全蛋白基本是4g蛋白，而鸡蛋黄除了3g蛋白还有5g脂肪和210mg胆固醇,健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄,所以建议健身人只吃鸡蛋白来增加蛋白质的摄入。1、健身的人为什么只吃鸡蛋清不吃鸡蛋黄?健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄。蛋白质的主要成分是蛋白质，而鸡蛋黄属于脂肪类食物。所谓脂肪含量高的食物，可以理解为脂肪含量较高的食物。事实也是如此。鸡蛋黄的脂肪含量超过32%。所以，对于健身想要练出一身肌...
更新时间：2024-01-27标签： 健身为什么吃鸡蛋白健身鸡蛋流失肌肉蛋白质 全文阅读