自然会减少好吗,他就是那个全身都胖的人,但不知道从什么时候开始,上半身(胸肌二头肌、三头肌、背阔肌)重量大,组数多,所以需要多方面全方位的锻炼,才能达到上半身肌肉纤维粗,下半身比体量粗,肌肉更集中,因为是上身增肌下半身运动瘦身,所以不建议做长跑、跳绳等瘦身全身运动。1、下半身胖怎么减肥?肥胖根据脂肪堆积的分布分为不同的类型。但是请注意,并没有练习减肥的说法。减肥主要是通过摄入小于消耗来实现的。具体方法是:一、科学运动(减肥推荐HIIT加有氧运动,很多选择适合自己的)。第二,健康合理的饮食。第三,科学健康的...
更新时间:2025-07-07标签: 健身减下半身下半身慢跑马拉松瘦身健身 全文阅读