健身俯卧撑要每天做,每2-3天练一次俯卧撑可做两天
每2-3天练习一次,除了常见的俯卧撑，还可以用双杠屈伸手臂,如果每天或隔天做，肌肉无法完全恢复到最佳状态,但是每天做的时候，每组都比以前少了一个,依次减少俯卧撑能不能每天练习，取决于你的目的是什么:1,仰卧起坐可以做两天，休息一天,不需要每天练习,俯卧撑建议一次做足刺激。1、健身练胸肌,需要每天都做俯卧撑吗不需要每天练习。每2-3天练习一次。胸肌是一个很大的肌肉群，运动的间隔时间应该是48-72小时。除了常见的俯卧撑，还可以用双杠屈伸手臂。行动要点:1。类似俯卧撑，握紧双杠，双肘前推，肩胛骨下压，双腿并拢...
更新时间：2025-07-05标签： 健身俯卧撑要每天做俯卧撑天练健身两天 全文阅读