在健身房睡觉,健身后睡眠不好?可以这样做
健身后睡眠不好的原因在进行高强度训练时，尤其是臀部、腿部和下肢训练后，会出现失眠、体热、多梦、惊醒等低质量的睡眠表现,运动后要半个多小时才能睡觉，所以身体一定很好,所以现在我一般健身后休息一会，然后揉一揉，锤一锤，然后睡觉,睡觉前洗个热水澡,健身后睡眠不好的解决方法，其实对睡眠没用,如果因为健身整夜睡不好觉，是因为运动过度，身体疲惫吗。1、为什么健身后睡觉总是睡不好?健身后睡眠不好的原因在进行高强度训练时，尤其是臀部、腿部和下肢训练后，会出现失眠、体热、多梦、惊醒等低质量的睡眠表现。因为神经的刺激，因为健...
更新时间：2025-06-28标签： 在健身房睡觉健身房健身睡眠睡觉 全文阅读