健身每天跑多少公里,坚持跑步有何好处?
我每天都要花50分钟，是不是太快了,一周几次公里最好一周五次,每天跑步的黄金时间是四点到五点，最好跑半个小时到一个小时,每天跑步的黄金时间是4点到5点，最好跑半个小时到一个小时,如果是刚开始，可以跑1-2公里然后慢慢完善,3公里左右运行为宜,每天跑多少公里合适您好:很高兴为您服务。1、跑步健身每天跑多少公里比较合适!取决于你的身体状况和目标要求。一般可以跑一个半小时到40分钟。如果觉得自己今天状态不好，那就适当休息一下。你不必勉强自己。健身只有适当的饮食和无氧训练，才能达到减脂的效果。我是一个跑步者，我已...
更新时间：2025-07-06标签： 健身每天跑多少公里有何跑步健身公里 全文阅读