健身房都练胸二头,仰卧撑可练胸肌吗?正确方法指引!
俯卧撑可以到达胸肌、三角肌前部和肱三头肌,如果胸肌能练出来，更能体现男性在外貌上的阳刚之美,谁说俯卧撑能锻炼肱二头肌，基本上完全不靠谱,俯卧撑很难练全胸肌,个人认为最好有健身教练指导和帮助,看下图想系统锻炼胸肌，要么去健身房锻炼,周一周四可以练二头肌，周二周五练胸肌,正确健身房锻炼方法。1、在健身房如何练胸肌、腹肌、二头肌?个人认为最好有健身教练指导和帮助。胸肌主要是向上斜，向下斜，水平推。新手可以用史密斯机，比较安全，但是最好有人照看。每组8-12个，每个动作最有效的腹肌是卷腹，可用于普通的卷腹或提膝，...
更新时间：2024-03-30标签： 健身房都练胸二头胸二头可练胸肌健身房仰卧 全文阅读