肌肉3d健身动态,健身前伸肌肉能达到热身效果并防止肌肉劳损
/后的肌肉拉伸对健身的增加没有帮助,肌肉劳损的作用主要是加强肌肉的弹性，加速肌肉运动后的酸痛感,肌肉的拉伸运动对肌肉的刺激相对较小，不会帮助肌肉的增加,注意:健身前伸肌肉能达到热身效果并防止肌肉劳损；健身后拉伸肌肉可以促进肌肉的疲劳恢复，达到增强肌肉弹性的效果。1、健身后的肌肉拉伸动作有利于肌肉增大吗?作用是什么?/后的肌肉拉伸对健身的增加没有帮助。其主要作用是增强肌肉的延展性，增加肌肉的延展性。肌肉的增加主要是由于肌肉纤维的刺激和肌肉纤维的增厚，实现了肌肉体积的整体增加。肌肉的拉伸运动对肌肉的刺激相对较...
更新时间：2025-07-02标签： 肌肉3d健身动态肌肉健身3d前伸劳损 全文阅读